bánh năng lượng các loại hạt healthy

🌿 THANH PROTEIN CÓ LỢI ÍCH GÌ & MỘT SỐ LƯU Ý KHI MUA

Thanh protein (còn được biết đến là bánh protein) là một loại thực phẩm ăn liền được làm từ rất nhiều nguyên liệu giàu protein trong tự nhiên. Sản phẩm này cung cấp protein trực tiếp, có hình dạng khác nhau . Thanh protein thường được đóng gói như một thanh socola hay một chiếc bánh.

❤ Lợi ích khi dùng thanh Protein:
Một chế độ ăn giàu protein sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình luyện tập thể dục thể thao hiệu suất cao. Cùng điểm qua những lợi ích mà loại protein dạng thanh này đem lại cho bạn khi sử dụng:

✅ Sản phẩm ăn liền bổ sung năng lượng
- Với hình dáng thiết kế nhỏ gọn, có thể sử dụng ngay mà không cần qua chế biến chính là một điểm cộng của thanh protein. Thanh protein có thể được sử dụng trong các bữa ăn phụ để bổ sung thêm năng lượng một cách nhanh chóng.
- Dùng một thanh protein ngay trước hoặc sau buổi tập thể thao giúp cơ thể nạp vào protein và carbohydrate, tăng cường năng lượng, hỗ trợ phục hồi cơ.

✅ Hỗ trợ giảm cân
Thanh protein cung cấp protein để duy trì cảm giác no của cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, nhanh đói, từ đó hạn chế tình trạng ăn quá nhiều, tăng cường đốt cháy chất béo, calo, do đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

✅ Tăng khối lượng cơ nạc
Để thiết kế thực đơn phù hợp với chế độ tập luyện tăng lượng cơ giữ gìn vóc dáng săn chắc, không thể bỏ quên protein. Lựa chọn thanh protein chứa khoảng 20gram protein mỗi ngày là đủ để tối ưu quá trình hình thành cơ bắp.

❗️Bên cạnh đó, cũng cần LƯU Ý tác dụng phụ khi dùng Thanh Protein, đó là nguy cơ DƯ THỪA PROTEIN:
- Giống như một thức ăn vặt, chúng ta có thể ăn thanh protein mà không kiểm soát số lượng vì thấy “ngon miệng”. Khi thu nhận nhiều protein cùng một lúc có thể gây tác dụng ngược, cơ thể không kịp chuyển hóa chất, gây áp lực cho thận lọc máu, dẫn đến thừa protein trong cơ thể.

✳️ Lưu ý khi chọn mua thanh protein:
- Để có thể chọn mua sản phẩm protein dạng thanh chất lượng, hãy tham khảo những lưu ý sau đây:
- Xem xét các sản phẩm có ghi chi tiết thành phần trên bao bì, có hàm protein đạt chuẩn (khoảng 20gram protein).
- Tìm kiếm các thương hiệu, nhà sản xuất uy tín để chọn mua sản phẩm.
- Ưu tiên những loại có thành phần bắt nguồn từ các thực phẩm thô, ít chế biến, ít hoặc không bổ sung đường cũng như các chất tạo ngọt nhân tạo.
- Cùng với việc sử dụng protein dạng thanh, hãy nhớ duy trì một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có thể phát huy tối đa lợi ích của loại thực phẩm bổ sung protein này.

Hãy "Ăn Thông minh để Sống Khoẻ mạnh" các bạn nhé